📋 Volley Coach ユーザーズマニュアル

バレーボールコーチ・選手向け／最終更新：2026年6月

このアプリでできること
はじめる前に（準備）
基本的な使い方
よくある操作（Q&A）
注意事項・困ったときは

1. このアプリでできること

Volley Coach は、バレーボール選手が 3か月で確実に上達する ための練習計画・記録・振り返りをサポートするアプリです。スマートフォンやパソコンのブラウザ（インターネット閲覧ソフト）でURLにアクセスするだけで使えます。インストールは不要です。

🎯

3か月目標設定 AIコーチと会話しながら具体的な目標と月ごとの計画を立てる

🔍

課題分析 スパイクの技術を10項目で自己評価し、今直すべき課題を絞り込む

📅

今日のテーマ その日の練習で意識すべきことを自動提案

📝

振り返り記録 練習後にできたこと・できなかったことを記録する習慣をつける

📈

成長ログ 過去すべての振り返りをまとめて閲覧できる

📏

身体データ記録 身長・体重・最高到達点（ジャンプ力）などを定期記録する

コーチの方へ：指導にどう役立つか

練習前：選手が「今日のテーマ」を把握して来るため、指示の時間を短縮できます
練習中：練習テーマに「コーチに見てもらうポイント」が表示されるため、観察のヒントになります
練習後：振り返りの「コーチに聞きたいこと」欄を通じて、選手の疑問を事前に把握できます
3か月後：「OK基準」が最初から設定されるため、目標達成を客観的に判断できます

2. はじめる前に（準備）

必要なもの

必要なもの	補足
スマートフォン・タブレット・パソコンのいずれか	どれか1つあればOKです
インターネット接続（Wi-Fiまたはモバイル通信）	常時接続は不要ですが、操作中は必要です
メールアドレス	選手1人につき1つ。ログインIDとして使います

アプリのインストールは不要です

スマホのブラウザ（SafariやChromeなど）でURLにアクセスするだけで使えます。

アクセス方法

スマートフォンまたはパソコンのブラウザを開く
アドレスバー（URLを入力する場所）に入力する：
https://coach.aokishoji.com
ログイン画面が表示される

3. 基本的な使い方

全体の流れ

1アカウント作成・ログイン（初回のみ）

↓

23か月目標を立てる（初回のみ）

↓

3ホームで「練習テーマを作る」を押す（初回 or テーマを変えたいとき）

↓

4【毎日】ホーム画面でテーマを確認して練習する

↓

5【毎日】練習後に振り返りを書く

↓

61か月ごとにマイルストーン（中間目標）を確認・更新する

↓

73か月後：成長記録で振り返る

STEP 1 ── アカウントを作る（初回のみ）

新規登録からアカウントを作る

初めて使う場合は、ログイン画面の 「新規登録」リンク をタップして登録画面へ進みます。

下の表の項目を入力する
「登録する」ボタン を押す
ログイン画面に戻るので、メールアドレスとパスワードを入力して 「ログイン」 を押す

入力項目	説明
表示名	アプリ上に表示される名前（ニックネームでもOK）
メールアドレス	ログインIDになります（登録後は変更不可）
パスワード	8文字以上。英数字の組み合わせがおすすめ
パスワード確認	同じパスワードをもう一度入力
生年月日	（任意）年齢を自動計算します
性別	（任意）男性・女性・回答しないから選択
ポジション	（任意）WS・MB・S・L・OPから選択
バレーボールを始めた年月	（任意）経験年数の自動計算に使います

STEP 2 ── 3か月目標を立てる（初回のみ）

AIコーチと一緒に目標を立てる（推奨）

ログイン後のホーム画面で 「AI目標作成」ボタン を押してください。AIコーチが会話形式で目標づくりをサポートします。

① 最初のフォームに入力して送信する

入力項目	入力例
3か月先のざっくりした目標	「試合でスパイクを安定して決めたい」
今の状態・課題感	「タイミングが合わずアウトになることが多い」
3か月後の目安日	2026年9月17日
週に練習できる日数	週3日
特に強化したい要素	スパイク（チェックボックスを選ぶ）

② AIコーチと会話する

AIコーチからメッセージが届く（例：「どんなトスの種類で特にズレますか？」）
テキスト欄に返答を入力して 「送信」ボタン を押す（2〜3回繰り返す）
AIが3か月分の目標と計画を提案してきたら 「この内容で確定する」ボタン を押す

AIコーチとの会話画面 — ▲ AIコーチとの対話。緑のメッセージがAIコーチ、青が選手

AIコーチとの会話のコツ

短い言葉でも大丈夫です。「よくわからない」「どれも苦手」と正直に入力してもOKです。内容を修正したいときは確定前に「〇〇を変えたい」と伝えれば対応してくれます。

STEP 3 ── ホーム画面で練習テーマを作る

ログイン後はホーム画面からスタート

ログイン後のホーム画面には、目標→マイルストーン→テーマが階層的に表示されます。3つのつながりが一目でわかるレイアウトです。

表示エリア	色	説明
🎯 3か月目標	青	設定した目標のタイトルと期限
📍 〇か月目のマイルストーン	緑	今月の中間目標・OK基準・日々の意識項目
🏋️ 今日の練習テーマ	茶	現在の練習テーマとそのテーマが何日目かを表示

その下に「前回の振り返り」カードがあり、最後に書いた振り返りの要約が表示されます。

「練習テーマを作る」でテーマを生成する

テーマがまだない場合は「今取り組むテーマ」の欄に 「練習テーマを作る」ボタン が表示されます。ボタンを押すと、設定した目標・現在月のマイルストーン・最近の振り返りをもとにAIが自動でテーマを生成します。

テーマが作られる仕組み

AIが「3か月目標」「現在の月の重点項目（マイルストーン）」「最近3回分の振り返り記録」を読み込んでテーマを提案します。AIが使えない場合は、テンプレートから自動で作られます。

STEP 4 ── 振り返りを書く（毎日）

練習後に振り返りを記録する

ホーム画面の 「振り返りを書く」ボタン を押す
下の表の内容を入力する
「振り返りを保存する」ボタン を押す

入力項目	入力するもの
今日のテーマを意識できたか	「はい」「一部」「いいえ」から選ぶ
できたこと必須	うまくいったこと、進歩を感じたこと
できなかったこと必須	うまくいかなかったこと、難しかったこと
原因の仮説	なぜできなかったか（任意）
次回意識すること必須	次の練習で気をつけること
コーチに聞きたいこと	疑問や相談（任意）

STEP 5 ── 成長記録を見る

過去の記録をすべて確認する

ホーム画面の 「記録の確認」ボタン を押すと、これまでの記録が時系列で表示されます。

目標履歴：これまで設定した目標の一覧
練習記録：各テーマごとの振り返りの全記録（できたこと・次回意識・コーチへの質問など）

STEP 6 ── マイルストーンを管理する

月ごとの中間目標を確認・切り替える

3か月目標は1か月ごとの「マイルストーン」（中間目標）に分かれています。ホーム画面に現在の月が自動表示されます。

目標開始からの経過日数	表示されるマイルストーン
0〜29日	1か月目のマイルストーン
30〜59日	2か月目のマイルストーン
60日以上	3か月目のマイルストーン

手動で月を切り替えたい場合：

「次のマイルストーンに進む」ボタン：次の月に手動で切り替える
「前のマイルストーンに戻す」ボタン：経過日数による自動判定に戻す

STEP 7 ── 練習テーマを更新する

テーマが古くなったら作り直す

ホーム画面から以下のどちらかの方法でテーマを更新できます。

「次のテーマ作成」ボタン：最近の振り返りを反映した新しいテーマを自動生成
「テーマの修正」ボタン：テーマのタイトルや内容を手動で編集

STEP 8 ── 身体データを記録する

身長・体重・ジャンプ力を定期記録する

画面右上の 「プロフィール」 を押す
「身体データを記録・確認する」ボタン を押す
下の表の項目を入力して 「記録する」ボタン を押す

項目	単位・説明
計測日	測定した日付
身長	cm単位で入力
体重	kg単位で入力
指高	cm ／両足で立ち、片腕を真上に伸ばしたときの指先の高さ
最高到達点	cm ／助走なしでジャンプしたときの最高指先の高さ

オプション機能 ── スパイク自己診断でテーマを詳しく作る

この機能はホーム画面からはリンクされていません

スパイクの課題を10項目で自己評価し、深掘り質問を通じて練習テーマを作る詳細分析機能です。現在はホーム画面に案内ボタンがありませんが、下記URLを直接入力してアクセスできます。
URL：https://coach.aokishoji.com/analysis/

① スパイク自己診断（10項目評価）

スパイクの10項目にそれぞれ1〜5点をつけます。よく起こる失敗パターンにもチェックを入れ、「課題を分析する」ボタンを押してください。

点数	目安
1点	とても苦手・よくできない
2点	やや苦手
3点	まあまあ
4点	やや得意
5点	得意・安定している

評価する10項目：助走／踏切／ジャンプ／空中姿勢／ミート／打点／コース打ち分け／ブロック対応／トスとのタイミング／メンタル

② 深掘り質問（自動案内されます）

課題分析の後、アプリが「一番直すべき課題」を自動判定し、詳しい質問を表示します。すべて選択したら 「深掘りしてテーマを作る」ボタン を押してください。

③ 練習テーマの確認

深掘りが完了すると、課題に特化した練習テーマが表示されます。「コーチに見てもらうポイント」も含まれるため、選手がコーチに画面を見せる際の参考情報として使えます。

表示項目	内容
テーマタイトル	今日意識すべきことの一言まとめ
テーマの説明	何をどう練習するかの具体的な説明（3〜5文）
セルフチェック	選手が自分で確認できるポイント
コーチに見てもらうポイント	コーチが観察すべきヒント（指導参考情報）

コーチの方へ

「コーチに見てもらうポイント」は選手の自己診断をもとに自動生成される観察ヒントです。選手がこの画面をコーチに見せることで、指導の糸口として活用できます。

4. よくある操作（Q&A）

ログインできません

A. メールアドレスとパスワードが正しく入力されているか確認してください。メールアドレスは大文字・小文字が区別されます。パスワードを忘れた場合は、アプリの管理者にお問い合わせください（パスワードリセット機能は現在準備中です）。

AIコーチが反応しない、またはエラーになる

A. AIコーチはインターネット経由で動作しています。通信状況をご確認ください。AIが使えない場合でも、あらかじめ用意されたテンプレートから目標が自動作成されます。機能は一部制限されますが、そのまま使い続けることができます。

目標を設定したのに、ホーム画面に表示されない

A. AIコーチとの会話で 「この内容で確定する」ボタンを押すまでは目標が保存されません。もう一度「AI目標作成」から進み、最後まで確定してください。

スパイク自己診断（詳細分析）はいつやればよいですか？

A. これはオプション機能です。通常はホーム画面の「練習テーマを作る」ボタンで十分なテーマが作られます。「もっと細かく課題を分析したい」と感じたときに /analysis/ へ直接アクセスして使ってください。「テーマが練習内容と合わなくなった」と感じたときは、ホーム画面の「次のテーマ作成」ボタンからも新しいテーマを作れます。

「今日のテーマ」はどのように決まりますか？

A. 設定した3か月目標・現在の月のマイルストーン内容・直近3回分の振り返り記録をもとに自動生成されます。AIが使える環境では、振り返りの内容も加味してよりパーソナルなテーマが作られます。

振り返りを書き忘れた日はどうすればよいですか？

A. 翌日以降でも振り返りは書けます（記録の日付は「書いた日」になります）。毎日書くのが理想ですが、気づいたときに書き足すだけでも成長記録として役立ちます。

コーチが選手の記録を閲覧する方法はありますか？

A. 現在は、選手本人のアカウントでログインした場合のみ自分の記録を閲覧できます。コーチが確認するには、選手がスマホを渡して一緒に見るか、「コーチに聞きたいこと」欄の内容を口頭で共有する形になります（コーチ専用の閲覧機能は現在準備中です）。

3か月より短い期間で使いたい場合は？

A. アプリのマイルストーンは「3か月＝3段階」で設計されています。短い期間で使う場合は、1か月ごとのマイルストーンを1週間ごとの意識として読み替えてご活用ください。目標の「期限」欄は任意なので空欄でも問題ありません。

5. 注意事項・困ったときは

データについて

入力したデータはインターネット上のサーバー（保管場所）に記録されます
スマホのブラウザの一時保存データを消しても、記録したデータは消えません
アカウントを削除するとすべてのデータが失われます（削除方法は管理者にお問い合わせください）

AI機能について

個人情報の入力にご注意ください

AIコーチの機能は外部サービス（OpenAI）を使っています。入力した内容は外部サービスのサーバーに送信されます。氏名・住所・電話番号など、個人を特定できる情報は入力しないようにしてください。また、AIの回答は必ずしも正確とは限りません。コーチの経験や判断と組み合わせてご活用ください。

推奨ブラウザ（インターネット閲覧ソフト）

端末	おすすめのブラウザ
iPhone / iPad	Safari または Chrome
Android スマートフォン	Chrome
パソコン（Mac）	Safari または Chrome
パソコン（Windows）	Chrome または Edge

※ Internet Explorer（IE）には対応していません

困ったときの連絡先

動作に問題が発生した場合やパスワードを忘れた場合は、アプリの管理者（開発・運用担当者）にご連絡ください。連絡の際は以下を教えていただくとスムーズです。

どの画面で問題が起きたか（例：「振り返りを保存しようとしたら…」）
何が表示されたか（エラーメッセージなど）
使っている端末の種類（iPhone / Android / パソコン）とブラウザの名前

操作のコツ

振り返りは練習直後がおすすめ：記憶が新鮮なうちに書くと、より具体的な記録になります
テーマは1つに絞る：欲張らず今日の1点に集中することが上達の近道です
スマホにブックマーク（お気に入り）登録：毎回URLを入力しなくて済みます。iPhoneの場合はSafariの「ホーム画面に追加」が便利です

Volley Coach ユーザーズマニュアル／バレーボールコーチ・選手向け／ 2026年6月

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